Plus jeune, j’avais tendance à toujours penser à l’avenir : « Quand je travaillerai, je pourrai faire ça » « Quand j’aurai des enfants, ça sera comme ça » Deux exemples parmi tant d’autres. … Read More
#17 – Les superfoods : effet de mode ou superlife ?
Les superfoods ou super-aliments, ce sont des fruits, des légumes, des algues ou encore des plantes dont les bienfaits seraient supérieurs aux autres aliments. Parmi ceux qui bénéficient de cette … Read More
#16 – Le plaisir gustatif peut aussi se retrouver dans les brocolis
Manger sainement et de manière équilibrée, ne veut pas dire zéro plaisir. J’ai parfois du mal à faire comprendre autour de moi que l’on peut prendre du plaisir avec des … Read More
#15 – Non aux substituts de repas ou autres poches alimentaires dignes de la NASA
Qui n’a jamais été tenté de passer par la case « substituts de repas » ? Les raisons sont souvent les mêmes : gain de temps et perte de poids rapide. En … Read More
#14 – « Oui mais on m’a dit que… »
En tant que coach, et en discutant avec d’autres professionnels, nous sommes tous confrontés à la même chose : le « Oui mais on m’a dit que…». Lorsque j’entame une démarche … Read More
#13 – La motivation
Un concept abstrait pour certains, une évidence pour d’autres… Chacun la perçoit à sa manière. Pour moi, la motivation, si je devais la définir, c’est cette force, cette envie qui … Read More
#11 – Pas de féculents après 17h ?
Je l’entends encore quotidiennement : l’absence de glucides après 17h pour perdre du poids, serait LA condition indispensable. Ce sujet revient très régulièrement, que ce soit dans mon quotidien, lorsque … Read More
#10 – Envisager les choses à court, moyen et long terme
Vivre son bien-être peut s’appréhender et s’envisager à court, moyen et long terme. Ceci va vous permettre de vous motiver sur ces trois dimensions, les unes inscrites et cohérentes avec … Read More
#9 – Perdre du poids, la base : le déficit calorique
La perte de poids (au sens large, pas uniquement le chiffre sur la balance, cf. #6) est au fil des décennies devenue une multitudes de théories contradictoires. Celles-ci sont dûes … Read More
#8 – « Est ce que j’ai faim ? »
Lorsque j’étais enfant ou plutôt pré ado, j’avais tendance à vouloir manger autant que les adultes. Je voyais ça comme une compétition, un défi pour montrer que j’étais, moi aussi, … Read More