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vitesse course

A quelle vitesse dois-je courir ?

Parmi toutes les questions que l’on se pose lorsque l’on débute la course à pieds, celle-ci est quasiment inévitable : comment trouver sa vitesse de course ?   Sachez tout d’abord que chaque personne court à une vitesse qui lui est propre, déterminée par un tas de facteurs personnels,...

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Comment progresser chez soi ?

Il existe de nombreuses raisons qui vous ont poussé à faire du sport chez vous : gain de temps, mise en place simple, intimité, etc. Au départ, vous travaillez au poids de corps. Squat, fentes, crunch, gainage n’ont plus de secret pour vous, vous vous sentez mieux...

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HIIT

La méthode du HIIT – fiche mémo

Tout savoir sur la méthode du HIIT   Qu’est ce que le HIIT ? High-Intensity Interval Training = entrainement fractionné de haute intensité Il s'agit d'un entrainement cardio. Et oui, "cardio" ne signifie pas uniquement passer 1h sur une machine type elliptique à la salle de sport Le...

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maison bouvier tignes

Un instant hors du temps à Tignes grâce à Maison Bouvier

Maison Bouvier à Tignes c'est avant tout une histoire de famille. Des personnes authentiques et passionnées qui nous ont accueillies pour une nuit et une journée dans un cadre exceptionnel. [caption id="attachment_23812" align="aligncenter" width="300"] De gauche à droite : Jean Michel Bouvier (le père), Gwenaëlle, Clément...

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porridge

Recette de porridge prêt en seulement 3 minutes

Après de nombreux -nombreux- (trop?) posts Instagram de porridge, il est grand temps que je partage avec vous mes recettes préférées. Lorsque je poste sur les réseaux, j'ai le droit à deux types de réactions face au porridge : "Beurk, on dirait du vomi" , de...

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Ma liste de courses spéciale brûle graisses

Après une première liste de courses équilibrée publiée au début du blog, je vous propose aujourd’hui, une liste de courses spéciale brûle graisses issue du ML FatBurner2, mon nouveau programme d’entrainement sorti début septembre. Comme son nom l’indique, son but est de vous aider à brûler un...

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Pancakes moelleux sans matières grasses

Les pancakes c'est la vie !   Ingrédients Pour une dizaine de pancakes 2 œufs 80 gr de Maïzena 70 gr de Farine 100 ml de lait d'amandes sans sucre ajouté 2 cuillères à soupe de miel 7gr de levure chimique (1/2 sachet)     Monter les blancs en neige et réserver Mélanger les autres ingrédients Incorporer les blancs...

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skyline New York

Que faire à New York en 5 jours ?

Vous partez à New York prochainement ? Ce post est fait pour vous ! Infos utiles avant votre départ, lieux incontournables et visites, je vous dis tout.   Avant votre départ pour les Etats-Unis   - assurez-vous d'avoir un passeport biométrique valide, auquel cas vos vacances vont s’arrêter aussi...

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