Nous en avons déjà parlé, la confiance en soi est une clé indispensable à votre épanouissement personnel (Cf. #37 – La confiance en soi est fragile). Prendre confiance en soi, c’est aussi s’affirmer et exprimer son point de vue ; arrêter de se forcer à faire les choses uniquement pour faire plaisir ou pour éviter certains conflits, alors même que cela vous pose problème à vous. En acceptant certaines choses, alors que vous aimeriez dire « non », vous vous mettez dans une situation de confrontation avec vous-même, une situation d’insatisfaction qui va impacter votre bien-être. 

Dire « non » pourra alors vous permettre de ne pas vous imposer ce genre de conflit avec vous-même. Vous serez en accord avec vos choix et contribuerez à votre bonheur au quotidien. Dire « non », ça s’apprend, ce n’est pas toujours facile. 

Evidemment, la vie c’est aussi des compromis, ne devenez pas complètement borné(e) et rigide ^^ auquel cas cela peut également nuire à votre équilibre. 

Prenons un exemple concret : lorsque l’on se marie, la question de la liste d’invités se pose assez rapidement puisque c’est elle qui va définir la taille du lieu, l’enveloppe budgétaire, etc. 
Il arrive que vous vous retrouviez à inviter la tante éloignée du cousin du demi-frère de votre mère…#truestory 
L’usage, les bonnes manières, la politesse, okay, mais c’est votre mariage après tout. Un événement qui ne va arriver qu’une seule fois (ou presque ^^) dans votre vie.  Et si inviter Germaine vous pose problème, dites « non ». Vous vous le devez. Votre bonheur dépend de vous et ce jour vous appartient. Si votre futur époux(-se) veut inviter Germaine, bon là, il sera tant d’envisager un compromis. 

Autre exemple, qui concerne davantage la gente féminine. Vous prévoyez un pic-nic dans un parc avec une amie, posées, tranquilles ; vous avez envie de papoter entre nanas, rire en grignotant des tomates cerises -c’est un peu cliché, je vous l’accorde-. Bref.
A la dernière minute, elle vous demande « ça te dérange si Charles -son mec- se joint à nous ? ». Vous êtes immédiatement partagée. Vous appréciez Charles, mais rappelons le contexte : « aprem entre nanas ». Vous savez que cela ferait plaisir à votre amie, car sa question n’en est pas vraiment une en réalité ; lisez entre les lignes « Charles se joint à nous, mais je préfère te prévenir ».
Ce n’est pas ce dont vous aviez envie VOUS. Vous n’allez pas profiter de ce moment comme vous l’aviez envisager donc vous n’en tirerez pas la même satisfaction : celle de passer un moment sympa entre nanas. Si vous acceptez, vous y renoncez d’une certaine manière. Si vous dites « non », vous prenez le risque de créer une insatisfaction chez votre amie, mais en soi, c’est elle qui décide de changer la donne à la dernière minute. 

Pour dire « non », tentez un truc du genre « Ecoute, je préférerais passer un peu de temps seule avec toi, comme c’était prévu, tu retrouveras ton Charles plus tard ».
Si c’est trop compliqué pour vous, tentez un compromis « Il peut nous rejoindre un peu plus tard dans l’après-midi, qu’on puisse papoter entre filles avant ? ». 

Des exemples comme ceux-ci, il en existe de nombreux au quotidien. Apprendre à dire « non » vous permettra une nouvelle fois d’être acteur-trice de votre bien-être et de votre bonheur, puisque vous annulerez ou contournerez des situations d’insatisfaction.