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MLBOOK BODYFIT – Programme de 12 semaines + fiches d’exercice

4.67 sur 5 basé sur 18 votes client
(18 avis client)

34,90

Le programme MLbook BodyFit se compose de 48 séances détaillées, toutes différentes, réparties sur 12 semaines, réalisable chez soi !

 

  • 1 programme de 12 semaines
  • 39 fiches d’exercices pour la sangle abdominale
  • 49 fiches d’exercices pour le bas du corps
  • 43 fiches d’exercices pour le haut du corps

 

 

 

Categorie:

AFFINER – TONIFIER – STIMULER

1 programme de 12 semaines

48 séances

 

Le programme MLbook BodyFit se compose de 48 séances détaillées, toutes différentes, réparties sur 12 semaines, réalisable chez soi !

Les séances sont adaptées à un niveau débutant à intermédiaire.
Elles ont été pensées pour vous faire évoluer progressivement.
Le rythme s’accentue au fil des séances et des semaines.

 

En savoir plus : rendez-vous sur l’article « Le MLbook BodyFit, je vous dis tout… »

 

Le prix comprend :

  • 1 programme de 12 semaines
  • 39 fiches d’exercices pour la sangle abdominale
  • 49 fiches d’exercices pour le bas du corps
  • 43 fiches d’exercices pour le haut du corps

18 avis pour MLBOOK BODYFIT – Programme de 12 semaines + fiches d’exercice

  1. 5 sur 5

    :

    Ebook Mlbookbodyfit 12 semaines et top et complet entre le renforcement musculaire et du cardio (oui même si, on court pas) …
    Je le recommande à 100% .
    Il m’a bien servie à reprendre le sport et en plus : je l’ai repris une 2ième fois avec plus de répétition, moins de repos et des charges un peu plus lourde . Merci Manue .

  2. 5 sur 5

    :

    Très bon programme! Je commence la semaine 3!!! Et pour l’instant ce n’est pas répétitif!!! Merci Manue!

  3. 5 sur 5

    :

    Un programme complet, très bien expliqué et imagé. Pour ma part je l’ai fais 2 fois en augmentant les poids la 2ème fois, mais aussi en diminuant les temps de repos et en augmentant les répétitions. Il fait travailler toutes les parties du corps et permets de respecter un programme détaillé et motivant. De plus la difficulté est progressive donc on se voit évoluer en force au fil des semaines ! Je recommande à 3000 % !!! 🙂

  4. 5 sur 5

    :

    J’ai fais 2 programmes avant celui de Manue, et franchement je regrette ne pas avoir commencé directement par le MLBOOK BODYFIT. Ce programme est complet, sans prétention et c’est ce qui en fait sa richesse. Il n’y a pas besoin de matériels ou très peu (d’ailleurs Manue nous donne des astuces pour remplacer les poids …etc avec des objets du quotidien). Il n’y a pas de contraintes de charge lors des exercices afin que chacun y aille a son rythme. Un super programme pas monotone et pour tous !

  5. 5 sur 5

    :

    Super programme concocté par la jolie ML 🙂 j’avais besoin de faire du renfo en parallèle de la course à pied et ce programme est parfait , varie , on en s’ennuie pas! Il est très bien expliqué et en plus il y a des petites recettes sympas 🙂 je vous le recommande ! Allez y les yeux fermés !

  6. 5 sur 5

    :

    Un programme au top, et très complet.
    N’étant pas une grande sportive, il m’a permis de me réconcilier avec le sport et d’apprécier l’effort.
    Je le recommande à 100 %.
    Merci Manue 😉

  7. 5 sur 5

    :

    Je suis tombée un jour par hasard sur ce programme et après 3 fois je dois dire que je l’aime toujours autant ! On ne s’ennuie pas et surtout il répond à toutes mes attentes autant dans la perte de poids, que pour tonifier et muscler le corps ! Après avoir fait plusieurs programme, une chose est sûre c’est celui là mon préféré !

  8. 4 sur 5

    :

    Programme génial !
    C’est un programme pour tous les niveaux, qui change des autres que j’ai pu faire : de nouveaux exercices, …
    Merci ML !

  9. 3 sur 5

    :

    Le mlbook body fit est très bien pour les débutants ça a été le premier programme que j’ai fait et j’ai pas été déçu même si parfois ça m’a tué ,mais j’ai jamais abandonné. je trouve même que 12 semaines c’est trop court faudrait que ce soit plus long !!!!

  10. 5 sur 5

    :

    Super ebook, très complet et bien expliqué.

    Pour reprendre un peu ce qui a déjà été dit, il n’est pas répétitif et c’est ce qui permet de conserver la motivation ! Adaptable à la maison, ce qui est super quand on travaille et que l’on ne peut pas forcément aller à la salle même si on aimerait 🙂

    Je le recommande vivement !

  11. 5 sur 5

    :

    Très bon programme que je viens de recommencer hier.
    Il travail toutes les parties du corps, il est diversifié et l’intensité augmente au fur et à mesure des semaines.
    Lorsque que je l’ai fait la 1ère fois, j’ai senti devenir de plus en plus forte et arrivé à faire les exercices avec moins de difficultés,
    Convient à tout types de personnes (débutante comme expérimenté)
    Je recommande ce programme car il est au top!!! Merci Manue !!!

  12. 5 sur 5

    :

    Programme complet pour travailler toutes les parties du corps. Je n’ai loupé aucune séance et je prenais plaisir à faire les exercices. Après avoir fait les 2 TBC, j’avait peur de régresser. Au final, ce programme a été parfait pour moi. Je compte le reprendre une seconde fois bientôt d’ailleurs ! Chaque séance n’est pas longue, pratique quand on passe beaucoup de temps au travail … En plus, les explications des exercices sont très pratiques, cela me rassurais pour leur exécution ! Merci Manue <3

  13. 4 sur 5

    :

    Je recommande ce programme. Les séances sont assez courtes mais efficaces et la difficulté est progressive. Parfait pour progresser au fur et a mesure dans le temps. J’ai pris beaucoup de plaisir a faire les séances et suivre le programme dans son intégralité.

  14. 5 sur 5

    :

    Programme au top. Je le recommande à 100%.

  15. 5 sur 5

    :

    Très bon programme, même ayant un planning très chargé, à plus de 60h par semaine, il est possible de le suivre ! un vrai + !

  16. 4 sur 5

    :

    Très bon programme, progressif. j’avais peur de m’ennuyer mais non, les exercices sont variés.
    Il faut quand même un peu de matériel, ce ne sont pas uniquement des exercices au poids du corps.
    Pas toujours facile cependant de naviguer d’un ebook à l’autre afin de lire les explications. Des démos en vidéos seraient un véritable plus!

  17. 4 sur 5

    :

    Peu de matériel, des photos et explications très claires, un programme full body très complet, accessible et efficace, ça, on aime !!

  18. 5 sur 5

    :

    Après avoir essayé d’autres programmes, je suis plus que ravie du ML book body fit. Je reprochais aux autres d’être trop répétitif, je m’ennuyais clairement au bout de qques semaines. Sur le programme de Manue, les exercices changent tout le temps, c’est un vrai bonheur, ce n’est jamais une contrainte de faire ma séance !!
    Je recommande vivement !!!

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