5 mai 2009, il y a 10ans, j’avais 21ans à peine, à 3 mois de ce qui allait être l’un des plus gros drame de ma vie, celui qui m’a … Read More
#123 – Les calories vides
Les fameuses ! Les calories vides se sont ses calories que vous mangez qui n’ont aucun bénéfice nutritionnel. Mais genre, AUCUN. Prenons un exemple concret : les bonbons. Un bonbon … Read More
#122 – Ton verre est-il à moitié plein ou à moitié vide ?
Vous connaissez ce principe de voir « le verre à moitié plein ou le verre à moitié vide » ? Quand on est face à une situation, on peut choisir de voir … Read More
#121 – Les bases de la nutrition – fiche mémo
Cette fiche va vous apporter les bases lexicales, les définitions des classes nutritionnelles et les infos de base nécessaires pour comprendre la nutrition. Glucides Ce sont les sucres, notre principale … Read More
#120 – Connaitre son métabolisme de base
C’est le nombre de calories dont à besoin notre corps au repos pour (sur)vivre au quotidien : pour maintenir les fonctions vitales (coeur, poumons, cerveau, etc.), pour la digestion, pour … Read More
#119 – « Quand tu arrêtes le sport, tu reprends tout »
Commençons par le commencement. Le sport n’a pas pour seule et unique vocation de vous faire perdre du poids. Faire du sport, c’est avant tout une question de santé et … Read More
#118 – Libérez votre charge mentale
La charge mentale c’est quoi ? C’est ce nombre incalculable de choses qui prennent de la place dans notre tête, du type : « Faire un mail à ma banque pour … Read More
#116 – S’entrainer à jeun pour plus de résultats ?
Dans le cadre de certains entraînements d’endurance, l’entrainement à jeun permettrait de pousser son corps a puiser dans ses ressources, même lorsqu’à priori, il les aurait déjà épuisées. C’est le … Read More
#115 – Les faux kilos
Vous rentrez de vacances, et là, c’est la cata, que dis-je, le drame, en montant sur votre balance. Vous avez pris 3kg…hey oui Martine, tu t’es fait plaisir au buffet … Read More
#114 – L’endurance – Fiche mémo
L’endurance peut se distinguer selon deux catégories : endurance cardio-respiratoire endurance musculaire Les deux contribuent à la performance et leur importance varie selon l’activité physique. L’endurance conditionne directement la condition … Read More