5 – Citation de Tom Peters
blog #5 – « Le changement est une porte qui ne s’ouvre que de l’intérieur » – Tom Peters Cf . #2 – C’est décidé, je me reprends en mains. Cf : #4 – Organiser et planifier votre changement. Cf : #19 – Citation Epictète Cf : #34 – Une transformation en 30 jours c’est possible […]
4 – Organiser et planifier votre changement
blog #4 – Organiser et planifier votre changement Afin de prendre votre vie en mains et surtout créer de nouveaux repères, vous aurez besoin de vous organiser et de planifier. Attention, inutile de tomber dans des excès, il n’est pas question de devenir la Bree Van De Kamp du changement, on en a déjà parlé, […]
#3 – S’entourer de personnes bienveillantes
blog #3 – S’entourer de personnes bienveillantes Être bien entouré ne signifie pas « se faire brosser dans le sens du poil » en permanence mais plutôt être entouré de personnes objectives et positives ; celles qui en valent la peine et qui sauront prendre soin de vous, vous dire les choses, vous accompagner, sans vous préserver systématiquement. […]
#2 – C’est décidé, je me reprends en mains
blog #2 – C’est décidé, je me reprends en mains Quelque soit le changement que vous souhaitez entreprendre dans votre vie, il nécessite des actions. Hey oui, le décider ne suffit pas, il faut également AGIR. Mais par où commencer ? Il apparait souvent que le changement s’apparente à une montagne, presque inatteignable tant le […]
#1 – 365 Jours pour s’aimer, je vous dis tout…
blog #1 – 365 Jours pour s’aimer, je vous dis tout… Cela fait 3 ans que je coach des personnes uniques, avec leurs objectifs, leurs envies, leurs craintes. 3 ans que je constate que le changement physique ne peut s’effectuer que s’il y a également un changement intérieur : un accord entre la tête et […]
Je débute le yoga la différence entre Hatha et Vinyasa
blog Je débute le yoga : la différence entre Hatha et Vinyasa Le bébé yogi que je suis va tenter, à travers mon expérience modeste, de vous expliquer la différence entre Yoga Hatha et Yoga Vinyasa. Je mettrai à jour cet article au fur et à mesure de ma découverte. De toute évidence, je ne […]
Recette – Soupe de potiron, noisette et curry
blog Recette – Soupe de potiron, noisette et curry Recette 💛 Ne serait-ce pas un temps à manger une petite raclette…heu « soupe » pardon ^^ Celle-ci est un délice, vraiment, et pourtant je ne suis pas la première fan des soupes, mais je me suis laissée aller à une impro plutôt concluante. Vous jugerez par vous […]
Et si je faisais le même poids sur ces deux photos
blog Et si je faisais le même poids sur ces deux photos ? Et si la balance vous mentait ? Que se soit en tant que coach sportif ou en tant qu’instagrameuse, la question du poids, ce chiffre diabolisé qu’affiche votre balance, revient souvent au coeur des échanges que je peux avoir avec vous. Par […]
Recette – Muffins Banane & Chocolat
blog Recette – Muffins Banane & Chocolat Ingrédients 1 banane 1 càs de beurre d’amande 1 oeuf 3 càs de flocons d’avoine 1 càc de miel 1 càc de levure chimique Pépites de chocolat noir Préparation Dans un saladier, écraser la banane à l’aide d’une fourchette.Ajouter l’oeuf et le beurre d’amande, puis mélanger […]
7 jours de menus sains et équilibrés à télécharger GRATUITEMENT
blog 7 jours de menus sains et équilibrés à télécharger GRATUITEMENT 7 jours de menus équilibrés, simples et rapides à préparer (petit-déjeuner, déjeuner, collation et diner) pour optimiser tes résultats c’est ce que je te propose en téléchargement GRATUIT pour te remercier de ta fidélité. Ces menus ont été élaborés en collaboration avec une professionnelle, […]