Une corvée pour certains, un concentré de tentations pour d’autres, faire les courses dans les supermarchés peut s’avérer une vraie épreuve.

Lorsque j’étais plus jeune, mes parents y passaient tous leurs samedis après-midi, on faisait chaque rayon, un par un… un passe-temps pour eux, un calvaire pour moi.
Je pense que mon quota « courses » s’est épuisé.
Une fois adulte, j’espaçais ce moment le plus possible, en vidant les placards et le réfrigérateur au maximum, mais le temps de refaire le plein finissait toujours par arriver.

Je revenais toujours avec un tas de choses dont je n’avais pas besoin, qui en plus d’exploser mon budget, mettait en l’air mon équilibre alimentaire. Je remplissais mon caddie d’un tas de cochonneries de bout de gondoles, de bombes caloriques en packs familial et de packs promos de calories vides (cf. #123 – Les calories vides)

Puis un jour, pour gagner du temps, j’ai découvert le drive et la livraison à domicile.
Ô miracle.

Au delà de l’aspect pratique des choses, tels que le gain de temps et d’argent, j’ai vite constaté que faire mes courses de cette manière me permettrait de garantir mon équilibre alimentaire.

Moins de tentations :

Les rayons sur les drives sont facilement identifiables. Vous n’êtes pas obligé(e)s de passer devant ces bouts de gondoles qui débordent de confiseries ou de gâteaux apéritifs. Et si auquel cas, vous visitez virtuellement le rayon confiseries, vous le faites en toute connaissance de cause, cela ne s’impose pas à vous.

Répartir ses achats par catégories nutritionnelles :

Il suffit de piocher dans les catégories et de créer des associations équilibrées. À chaque viande ou poisson doit être associé un féculent et un légume. Un jeu d’enfant pour composer ses repas.

La validation du panier :

Une fois votre panier plein, vous aller pouvoir constater si la répartition des catégories est équilibrée. Vous pouvez ensuite l’ajuster au besoin, en ajoutant ou retirant des produits, ou simplement en modifiant les quantités. Je trouve qu’on se rend plus facilement compte des choses contrairement à un chariot traditionnel remplit à ras bord, dont on se souvient de la composition et de l’étendue des dégâts qu’une fois sur le tapis à la caisse, soit quand il est trop tard.