La condition phyisque peut être définie selon 5 qualités physiques :

Selon Letzelter, elles intéragissent les unes avec les autres de cette manière :

Définition des qualités physiques

FORCE

Permet de vaincre des résistances extérieures ou de s’y opposer grâce à un effort musculaire (charge ou adversaire).
Elle dépend de plusieurs facteurs :

• énergétique
• musculaire (type de fibre)
• nerveux
• anatomique

3 sous-catégories :

ENDURANCE

Capacité à effectuer une action motrice pendant un certain temps sans perdre d’efficacité
Motivation = capacité psychophysique du sportif à résister à la fatigue
Elle dépend de plusieurs facteurs :

• énergétique
• musculaire
• système cardio-respiratoire

Bénéfices :

• meilleure concentration
• santé plus stable / défenses immunitaires
• prévient de l’hypertension, du diabète, de l’obésité, des maladies cardiaques
• meilleure récupération pendant les séances de musculation, entre les séries, et entre les séances

VITESSE

Faculté d’effectuer des actions motrices dans un laps de temps minimal.
Elle dépend de plusieurs facteurs :

• énergétique
• musculaire
• nerveux
• niveau de force maximale

ADRESSE
= capacité de coordination

Elle permet de maitriser nos actions motrices : précision, économie d’énergie et apprentissage sportif plus rapide (nouveaux mouvements).
Elle dépend de plusieurs facteurs :

• richesse motrice : programme de mon cerveau acquis par le passé
• capacité d’adaptation
• âge
• système nerveux
• fatigue

SOUPLESSE

Accomplir des gestes avec la plus grande amplitude possible.
Elle dépend de plusieurs facteurs :

• âge
• sexe
• anatomique : structure de l’articulation
• masse musculaire
• seuil de douleur : capacité d’étirement du muscle

Les 3 choses à retenir sur les qualités physiques :

3 dépendent du facteur énergétique
4 dépendent du facteur nerveux
L’endurance influe dans la vie de tous les jours d’où son importance dans les salles de fitness