Je suis la première à me poser régulièrement cette question : suis-je vraiment fatiguée (physiquement et/ou mentalement) ou est-ce que j’ai simplement une grosse flemme ?

Rien que de se poser cette question est un grand pas, croyez-moi.

Pour faire la différence entre les deux, j’imagine qu’on me propose un plan que j’adore à la place de mon entrainement. Si je l’envisage c’est que je ne suis pas vraiment fatiguée…

En réalité, la flemme c’est la cause n°1 d’abandon de motivation.

Pour ce qui est de distinguer la fatigue physique, celle qui potentiellement décalerait mon entrainement, avec la fatigue mentale, celle qui au contraire mériterait que je m’entraine pour évacuer, c’est plus compliqué. Il est parfois difficile de les dissocier.

Pour cela, il faut apprendre à se connaitre soi-même et investiguer sur l’instant :
– Est ce que j’ai bien dormi la nuit dernière ?
– Est ce que j’aurais pu cumuler de la fatigue ces dernières semaines ?
– Est ce que j’ai assez mangé pour réussir ma séance ?

Si vraiment il s’avère que je suis fatiguée, selon le degré de fatigue, est ce que je peux adapter ma séance ?

Posez vous ces questions, la flemme n’est pas votre alliée et vous empêche de vous réaliser. Allez au-delà !