Dans le cadre de certains entraînements d’endurance, l’entrainement à jeun permettrait de pousser son corps a puiser dans ses ressources, même lorsqu’à priori, il les aurait déjà épuisées. C’est le cas par exemple lors d’un marathon ; ce type d’effort nécessite que votre organisme crée de l’énergie d’une manière beaucoup plus complexe que lors qu’un effort plus court. Question de physiologie, on en reparlera ^^

Dans un autre cadre que celui d’un sport à endurance longue durée, l’entrainement à jeun est tout à fait possible. Néanmois, vous ne pourrez pas monter en intensité, ou votre entrainement sera plus court. Moins d’énergie, c’est moins de performance.

Partant de cela, l’entrainement à jeun dans le cadre d’une perte de poids n’a pas d’intérêt. Vous ne perdrez pas plus vite en étant à jeun. En parallèle, vous vous épuiserez plus vite, raccourcirez vos séances, ce qui du coup diminuera votre dépense énergétique. Pire encore, vous risquerez de vous blesser, par manque d’énergie et donc de concentration.