15 – Non aux substituts de repas ou autres poches alimentaires dignes de la NASA
blog #15 – Non aux substituts de repas ou autres poches alimentaires dignes de la NASA Qui n’a jamais été tenté de passer par la case « substituts de repas » ?Les raisons sont souvent les mêmes : gain de temps et perte de poids rapide. En tout cas, c’est ce que les marques vous promettent. Gain […]
14 – « Oui mais on m’a dit que… »
blog #14 – « Oui mais on m’a dit que… » En tant que coach, et en discutant avec d’autres professionnels, nous sommes tous confrontés à la même chose : le « Oui mais on m’a dit que…». Lorsque j’entame une démarche auprès de mes clients, je prends beaucoup de temps pour expliquer les choses, au […]
13 – La motivation
blog #13 – La motivation Un concept abstrait pour certains, une évidence pour d’autres… Chacun la perçoit à sa manière. Pour moi, la motivation, si je devais la définir, c’est cette force, cette envie qui me lève de mon canapé pour avancer. Que ce soit dans le sport ou dans tout autre chose, la motivation […]
12 – Citation d’Aristote
blog « #12 – « Nous sommes ce que nous répétons sans cesse » » – Aristote Cf : #113 – Apprendre à se connaitre soi-même Cf : #144 – Savoir se remettre en question MENUS GRATUITS Inscris toi à la newsletter et reçois ton menu de 7 jours gratuitement 30 Recettes – Apéritif Sain […]
11 – Pas de féculents après 17h
blog #11 – Pas de féculents après 17h ? Je l’entends encore quotidiennement : l’absence de glucides après 17h pour perdre du poids, serait LA condition indispensable. Ce sujet revient très régulièrement, que ce soit dans mon quotidien, lorsque je coach, dans mon entourage proche, ou encore, sur les réseaux sociaux. Certaines l’annoncent comme une […]
10 – Envisager les choses à court, moyen et long terme
blog #10 – Envisager les choses à court, moyen et long terme Vivre son bien-être peut s’appréhender et s’envisager à court, moyen et long terme. Ceci va vous permettre de vous motiver sur ces trois dimensions, les unes inscrites et cohérentes avec les autres. Court : chaque journée est une chance. Une chance d’accomplir de […]
9 – Perdre du poids, la base le déficit calorique
blog #9 – Perdre du poids, la base : le déficit calorique La perte de poids (au sens large, pas uniquement le chiffre sur la balance, cf. #6) est au fil des décennies devenue une multitudes de théories contradictoires. Celles-ci sont dûes à la volonté de toujours rechercher LA solution miracle qui fonctionnera. La solution […]
8 – « Est ce que j’ai faim »
blog #8 – « Est ce que j’ai faim ? » Lorsque j’étais enfant ou plutôt pré ado, j’avais tendance à vouloir manger autant que les adultes. Je voyais ça comme une compétition, un défi pour montrer que j’étais, moi aussi, « une grande ». De nature gourmande, j’avais peu de difficultés à me goinfrer, oui c’était […]
7 – N’essayez pas d’être parfait(e), simplement heureux(-se)
blog #7 – N’essayez pas d’être parfait(e), simplement heureux(-se) Ralalala, la recherche de la perfection…Encore une grande histoire qu’est la perfection ! Mais c’est quoi la perfection au fait ?Ça existe vraiment ? Plutôt que d’être en quête que quelque chose qui potentiellement n’hésite pas, j’aurais tendance à vous dire d’utiliser cette énergie pour être […]
6 – Vous n’êtes pas un chiffre
blog #6 – Vous n’êtes pas un chiffre Il y a quelques jours, je parlais avec l’une de mes clientes en coaching et une nouvelle fois, je me suis rendue compte à quel point la vision que l’on a de soi peut être faussée et déformée. Dans la même phase, elle me disait se sentir […]