25 – Les courbatures, une récompense
blog #25 – Les courbatures, une récompense ? C’est quoi ? Une courbature est une microlésion du muscle très présente lorsque l’on travaille ses muscles en hypertrophie, dans une volonté d’augmenter leur taille. Elles sont en principe le fruit d’un travail musculaire intense ou inhabituel. Chaque muscle est composé de fibres musculaires. Dans l’idée, si on […]
24 – Journée internationale du sport féminin
blog #24 – Journée internationale du sport féminin Je suis heureuse de constater que le sport féminin brille de plus en plus aux yeux du grand public. Porté par de belles victoires françaises, au handball ou au football par exemple. Les femmes se font petit à petit une place médiatique à côté de celle des […]
23 – Si c’était simple, tout le monde y arriverait
blog #23 – Si c’était simple, tout le monde y arriverait Je ressens parfois le besoin de le rappeler à mes client(es) que « si c’était simple tout le monde y arriverait. » Votre entourage aura tendance à minimiser votre investissement et cela peut vous décourager. Réapprendre à manger équilibré et se remettre au sport ne sont […]
22 – La question n’est pas « quand » mais « comment
blog #22 – La question n’est pas « quand ? » mais « comment ? » Lorsque je poste un avant-après, le mien ou celui de mes client(e)s, la première question qui m’est posée systématiquement est : « En combien de temps as-tu eu ces résultats ? » Comme si la durée avait un impact sur la […]
21 – S’accorder des petits moments à soi et pour soi
blog #21 – S’accorder des petits moments à soi et pour soi Encré dans notre quotidien, on a parfois du mal à se poser et à s’accorder du temps pour soi. On a toujours mieux à faire, nos rythmes de vie sont tels qui ne laissent pas beaucoup de place à ce genre de moment […]
20 – Pas plus de 4 oeufs par semaine
blog #20 – Pas plus de 4 oeufs par semaine ? Pardon ? Qu’est ce que j’entends ?Martine, t’es restée bloquée en 1930 ou quoi ? Vous devriez voir ma tête à chaque fois que j’entends ce genre de c******** Souvent cette affirmation n’a d’ailleurs aucune explication, aucune justification. Je me fais alors un malin […]
19 – Citation d’Epictète
blog » Tout est changement, non pour ne plus être mais pour devenir ce qui n’est pas encore « – Epictète Cf . #2 – C’est décidé, je me reprends en mains. Cf : #4 – Organiser et planifier votre changement. Cf : #5 – Citation Tom Peters Cf : #34 – Une transformation en […]
18 – Vivre l’instant présent
blog #18 – Vivre l’instant présent Plus jeune, j’avais tendance à toujours penser à l’avenir :« Quand je travaillerai, je pourrai faire ça »« Quand j’aurai des enfants, ça sera comme ça »Deux exemples parmi tant d’autres. J’étais toujours en train d’imaginer, fantasmer, ma vie future. Je n’appréciais jamais ce qu’il se passait dans le présent puisque je ne […]
17 – Les superfoods effet de mode ou superlife
blog #17 – Les superfoods : effet de mode ou superlife ? Les superfoods ou super-aliments, ce sont des fruits, des légumes, des algues ou encore des plantes dont les bienfaits seraient supérieurs aux autres aliments. Parmi ceux qui bénéficient de cette super-réputation, vous retrouverez (j’ai fait un choix par catégorie) : Spiruline (algue), ou […]
16 – Le plaisir gustatif peut aussi se retrouver dans les brocolis
blog #16 – Le plaisir gustatif peut aussi se retrouver dans les brocolis Manger sainement et de manière équilibrée, ne veut pas dire zéro plaisir. J’ai parfois du mal à faire comprendre autour de moi que l’on peut prendre du plaisir avec des brocolis. Oui, oui, des brocolis. Lorsque vous mangez des brocolis, il y […]