114 – L’endurance – Fiche mémo
blog #114 – L’endurance – Fiche mémo L’endurance peut se distinguer selon deux catégories : endurance cardio-respiratoire endurance musculaire Les deux contribuent à la performance et leur importance varie selon l’activité physique. L’endurance conditionne directement la condition physique et donc la capacité de performance et d’entrainement. Les avantages principaux d’un travail d’endurance sont les suivants […]
113 – Apprendre à se connaitre soi-même
blog #113 – Apprendre à se connaitre soi-même Se connaitre soi-même, connaitre ses envies profondes, indépendamment de ce qu’on attend de vous ou de ce que la société aimerait pour vous, est primordiale pour être heureux (cf. #38 – Mes 31 ans vs la pression sociale) Comment faire des choix bons pour soi si on […]
112 – A la quête du meilleur moment
blog #112 – A la quête du meilleur moment « Quelque soit le changement que vous souhaitez entreprendre dans votre vie, il nécessite des actions. Hey oui, le décider ne suffit pas, il faut également AGIR. » (cf. #2 – C’est décidé, je me reprends en mains ) J’entends souvent « Lundi, je m’y mets ».En même temps, pas de […]
111 – La pression sociale dans nos assiettes
blog #111 – La pression sociale dans nos assiettes Je vous en parlais en #99 certaines personnes ne peuvent s’empècher de faire des remarques : « (…)« Tu ne vas manger que ça ? »« Oh mais ça l’air dégueux ton truc »« Mais tu es au régime ou quoi ? » … « Et sinon, tu peux t’occuper de ton assiette ? » […]
110 – Citation de François Truffaut
blog « La vie a beaucoup plus d’imagination que nous » – François Truffaut Cf. #18 – Vitre l’instant présent Cf. #47 – Il n’est pas de hasard dans la vie Cf. #58 – La vie est une succession d’obstacles, à vous de les franchir Cf. #101 – Pensez karma MENUS GRATUITS Inscris toi à la […]
109 – Je dis NON aux détox de légumes
blog #109 – Je dis NON aux détox de légumes Cet article m’a été inspiré par l’une de mes coachées qui régulièrement avait (a peut être toujours) la « bonne » idée de se lancer dans des détox de légumes pour, je cite, « perdre du poids ». Tout d’abord, je pense que lorsqu’on entame une détox, c’est une […]
108 – Je suis humaine, pas parfaite ma démarche écologique
blog #108 – Je suis humaine, pas parfaite : ma démarche écologique …et en plus je ne cherche pas à l’être, ça tombe bien ^^ Cet article m’est venu après avoir abordé un thème sur lequel je n’avais jamais communiqué auparavant sur mes réseaux : la réduction de mes déchets et mes petits gestes au […]
107 – La souplesse – Fiche mémo
blog #107 – La souplesse – Fiche mémo Définitions des 5 types de souplesse La souplesse générale Elle mobilise tous les systèmes articulaires et musculaires dans le but d’apporter une certaine aisance gestuelle. Elle peut atteindre différents dégrès en fonction du niveau du pratiquant et de la spécificité de la discipline pratiquée. La souplesse spécifique […]
106 – Le meilleur moment de la journée pour faire du sport
blog #106 – Le meilleur moment de la journée pour faire du sport On me pose régulièrement la question de savoir à quel moment de la journée il est préférable de faire du sport. La question se pose également lorsque je commence un coaching avec un(e) client(e). A cette question, comme beaucoup, je réponds : […]
105 – Il y a ceux qui parlent, il y a ceux qui agissent
blog #105 – Il y a ceux qui parlent, il y a ceux qui agissent Vous connaissez les donneurs de leçons ? Les gens qui ont toujours un truc à redire, qui quoi que vous fassiez jugent en permanence ?Ils parlent, et parlent… Ils ont tout vu, tout fait, et blablabla…Mais sont-ils capables de s’appliquer […]