124 – Citation de Charles Bukowski
blog « Le problème avec le monde c’est que les gens intelligents sont pleins de doutes, alors que les imbéciles sont pleins de certitudes » – Charles Bukowski MENUS GRATUITS Inscris toi à la newsletter et reçois ton menu de 7 jours gratuitement 30 Recettes – Apéritif Sain & Gourmand Articles récents Le ML BodyFit, je […]
123 – Les calories vides
blog #123 – Les calories vides Les fameuses ! Les calories vides se sont ses calories que vous mangez qui n’ont aucun bénéfice nutritionnel. Mais genre, AUCUN. Prenons un exemple concret : les bonbons. Un bonbon c’est un aliment chimique composé principalement de sucre et de gélatine (dans le meilleur des cas). Il vaut un […]
122 – Ton verre est-il à moitié plein ou à moitié vide
blog #122 – Ton verre est-il à moitié plein ou à moitié vide ? Vous connaissez ce principe de voir « le verre à moitié plein ou le verre à moitié vide » ? Quand on est face à une situation, on peut choisir de voir les choses d’une manière ou d’une autre. D’une façon positive, en […]
121 – Les bases de la nutrition – fiche mémo
blog #121 – Les bases de la nutrition – fiche mémo Cette fiche va vous apporter les bases lexicales, les définitions des classes nutritionnelles et les infos de base nécessaires pour comprendre la nutrition. Glucides Ce sont les sucres, notre principale source d’énergie. Appelés aussi « hydrates de carbone », « carbohydrates » en anglais, que vous pouvez retrouver […]
120 – Connaitre son métabolisme de base
blog #120 – Connaitre son métabolisme de base C’est le nombre de calories dont à besoin notre corps au repos pour (sur)vivre au quotidien : pour maintenir les fonctions vitales (coeur, poumons, cerveau, etc.), pour la digestion, pour maintenir la température corporelle, etc. C’est d’ailleurs pour ces fonctions primaires que nous nous alimentons. Rappelez-vous « manger, […]
119 – « Quand tu arrêtes le sport, tu reprends tout »
blog #119 – « Quand tu arrêtes le sport, tu reprends tout » Commençons par le commencement. Le sport n’a pas pour seule et unique vocation de vous faire perdre du poids. Faire du sport, c’est avant tout une question de santé et de forme physique. Alors une fois votre objectif atteint pourquoi arrêter ? […]
118 – Libérez votre charge mentale
blog #118 – Libérez votre charge mentale La charge mentale c’est quoi ? C’est ce nombre incalculable de choses qui prennent de la place dans notre tête, du type : « Faire un mail à ma banque pour planifier un rendez-vous »« Aller à la poste pour récupérer le colis pour lequel j’ai un avis de passage depuis […]
117 – Citation de Paul Eluard
blog « Il ne faut pas de tout pour faire un monde. Il faut du bonheur et rien d’autre. » – Paul Eluard Cf. #18 – Vivre l’instant présent Cf. #55 – être heureux(se) dans plusieurs cases Cf. #67 – N’attendez pas d’être heureux, décidez de l’être Cf. #79 – La journée mondiale du bonheur […]
116 – S’entrainer à jeun pour plus de résultats
blog #116 – S’entrainer à jeun pour plus de résultats ? Dans le cadre de certains entraînements d’endurance, l’entrainement à jeun permettrait de pousser son corps a puiser dans ses ressources, même lorsqu’à priori, il les aurait déjà épuisées. C’est le cas par exemple lors d’un marathon ; ce type d’effort nécessite que votre organisme […]
115 – Les faux kilos
blog #115 – Les faux kilos Vous rentrez de vacances, et là, c’est la cata, que dis-je, le drame, en montant sur votre balance. Vous avez pris 3kg…hey oui Martine, tu t’es fait plaisir au buffet du all inclusive hein ? Je vois déjà la panique dans vos yeux, la tonne de résolutions alimentaires, toutes […]