144 – Savoir se remettre en question
blog #144 – Savoir se remettre en question Pour pouvoir avancer dans la vie vers son bonheur, il est nécessaire, non pas ne pas faire d’erreur, mais de justement apprendre de ces erreurs et d’en tirer des leçons. Ainsi, vous vous donnerez la chance d’accomplir de nouvelles choses, plus positives pour vous. Pour que cela […]
143 – Changer ses habitudes alimentaires…progressivement
blog #143 – Changer ses habitudes alimentaires…progressivement Le plus important ici est l’adverbe « progressivement ». Dès le 2e article de cet éphémeride, j’ai souhaité mettre en avant que tout changement, tel qu’il soit, nécessite des actions, mais surtout, doit se faire de manière progressive, et en particulier lorsqu’il s’agit de votre alimentation : « Il est important […]
142 – La balance acide – fiche mémo
blog #142 – La balance acide – fiche mémo Pour être en bonne santé, notre organisme doit maintenir son équilibre acido basique. C’est à dire que son pH « Potentiel Hydrogène », indicateur d’acidité, doit être neutre. L’activité physique ainsi que l’alimentation vont jouer un rôle important quant à cette balance. Ainsi, elle peut être déséquilibrée : […]
141 – Sportif vs physique de sportif
blog #141 – Sportif vs physique de sportif Vous vous souvenez, il fallait avoir un certain physique pour être coach sportif : « Un jour, on m’a dit “Tu n’as pas l’air d’une coach sportive…” Malheureusement, les aprioris demeurent, les maladresses blessantes aussi.Pour cette personne, la légitimité d’un coach ne se baserait donc que sur son apparence […]
140 – Le sport pour le plaisir, pas pour la compétition
blog #140 – Le sport pour le plaisir, pas pour la compétition Et oui, le « sport plaisir » existe. On l’oublie souvent, challengé par ses amis, sa famille, …la société, mais le sport, cela peut être aussi, uniquement un plaisir. Il n’est pas nécessaire d’avoir un objectif ou une compétition pour asseoir sa légitimité à pratiquer […]
139 – Le jeûne intermittent ma vision, ma pratique
blog #139 – Le jeûne intermittent : ma vision, ma pratique C’est quoi ? Dans le cadre d’un jeûne intermittent, aussi appelé « fasting » la question n’est pas de savoir « quoi » manger mais de « quand » manger. Le but étant de jeûner à certains moments de la journée, voir toute […]
138 – Citation de Paulo Coelho
blog « Ne vous découragez pas, c’est souvent la dernière clé du trousseau qui ouvre la porte » – Paulo Coelho Cf. #37 – La confiance en soi est fragile Cf. #63 – Se donner les moyens Cf. #78 – Personne ne peut le faire à votre place Cf. #86 – Vous êtes capables Cf. #95 […]
137 – Les kilos émotionnels
blog #137 – Les kilos émotionnels Il y a deux phénomènes de ce que j’appelle « les kilos émotionnels » : le psychique et l’hormonal. Dans les deux cas, ces kilos vont survenir pour des raisons qui vont au delà de votre équilibre alimentaire puisqu’ils naissent de vos émotions. On ne parle pas de troubles du comportements […]
136 – Lutter contre la rétention d’eau
blog #136 – Lutter contre la rétention d’eau La rétention d’eau c’est quoi ? Votre organisme est composé à 70% d’eau. Pour faire simple, il la stocke pour garantir son bon fonctionnement. Cette eau est renouvelée régulièrement mais il arrive que le corps éprouve des difficultés à l’éliminer. Il stocke alors le surplus, c’est ce […]
135 – L’indice glycémique – fiche mémo
blog #135 – L’indice glycémique – fiche mémo Lorsque l’on consomme des glucides, notre source d’énergie principale, on augmente le taux de sucre dans le sang. Selon le type d’aliments, le taux de sucre augmente plus ou moins rapidement. Il existe donc un classement des sucres selon leur rapidité plus ou moins grande à passer […]