Aujourd’hui, pas de voiture ni de transports en commun ! Pour vous déplacer, marchez, courez, prenez le vélo, des rollers, une trotinette…peu importe tant que votre type de transport est … Read More
#223 – Faire le tri
Faire le tri, dans votre armoire, ou dans votre habitat en général vous permettra d’y voir plus clair et d’obtenir une certaine satisfaction personnelle. Il est important de savoir se … Read More
#222 – Reprendre contact avec une personne qui nous manque
Nous avons tous une personne en tête, avec qui le contact a été rompu, avec ou sans raison apparente, et qui nous manque. Prenez votre courage à deux mains et … Read More
#221 – Faire une séance de sport en extérieur
Changer votre routine sportive et faites votre séance habituelle en extérieur : dans un parc, sur votre balcon, la terrasse d’un ami, sur des quais au bord de l’eau, les … Read More
#220 – Organiser une surprise à quelqu’un
Qui n’aime pas les surprises ? Ce défi va vous permettre de faire plaisir à un de vos proches. Que ce soit de lui organiser un picnic, lui offrir un … Read More
#219 – Penser écologie
Comme vous le savez, suite à une prise de conscience assez récente, la cause écologique me tient à coeur. On nous le répète tous les jours : il n’est trop … Read More
#218 – Ouvrir son coeur
Pour certaines personnes, il peut être difficile de prononcer ces quelques mots : « je t’aime ». Pudeur, gêne, manque de confiance en soi… Pourtant, c’est bien le défi que je vous … Read More
#217- Tester une nouvelle activité
Sortez de votre train train quotidien, challengez vous en testant une nouvelle activité, totalement inédite. L’appréhension face à l’inconnu fera ensuite place à l’excitation de la nouveauté, le plaisir de … Read More
#216 – Ecrire à la personne qu’on était il y a 10 ans
Avec le recul que vous avez aujourd’hui, rédigez vous une lettre ; encouragez la personne que vous étiez 10 ans plus tôt, donnez lui des conseils. Cet exercice permet de … Read More
#215 – Cuisiner un plat healthy
Aujourd’hui, je vous lance le défi de cuisiner un plat sain, à partager avec vos amis et/ou votre famille, ou simplement pour vous faire plaisir à vous. Cuisiner permet de … Read More
#214 – Ecrire avec bienveillance à son corps
Nous vivons dans une société qui nous impose la vision d’un corps parfait. Aujourd’hui pourtant, j’aimerais que vous sortiez de tous ces dictats et vous propose d’écrire à votre corps … Read More
#213 – Aller courir/marcher pendant 20 minutes
Pour lutter contre la sédentarité de nos vies actuelles, quoi de mieux que de prendre l’air et de se dégourdir les jambes en allant marcher ou courir une vingtaine de … Read More