En ce lundi 6 avril, c’est la journée mondiale du sport pour le développement et la paix. Si le sport peut être vecteur de développement et de paix, il peut également vous apporter beaucoup d’un point de vue personnel et humain. Vous en doutez ?!
Je vais donc vous donner 6 bonnes raisons de vous y mettre dès aujourd’hui !
1. Pour votre santé :
Les conséquences positives sur votre santé sont nombreuses. En effet, des études montrent que le sport renforce vos défenses immunitaires, cela aide à prévenir bons nombre de maladies :
- baisse du risque de maladies cardio-vasculaires grâce à un cœur en pleine santé
- baisse de la tension par une meilleure circulation sanguine
- baisse du risque de diabète lié au surpoids
- baisse du taux de cholestérol
- aide à lutter contre le cancer
- etc, etc…
Les exemples sont nombreux et c’est tant mieux !
En delà des maladies, le sport va vous permettre d’accroitre vos capacités intellectuelles grâce à une meilleure concentration et une meilleure mémoire. Il permet également d’améliorer la qualité de votre sommeil.
2. Pour vous sentir bien :
Votre cerveau secrète des endorphines appelées aussi « hormones du plaisir », c’est un anti-stress naturel qui va vous donner un réel sentiment de bien-être.
Beaucoup d’entre nous peuvent en témoigner, même si vous n’êtes pas motiver pour une séance de sport, une fois faite, vous vous sentez tellement bien !
3. Pour avoir confiance en vous :
Vous vous rendez compte que vous êtes capables, parfois même, vous vous dépassez. Tout cela vous aidera à avoir une image positive de vous-même et donc d’avoir d’avantage confiance en vous.
4. Pour vous aider à vous sentir bien physiquement :
Votre corps va se modifier.
Dans le cadre d’une alimentation équilibrée, vous obtiendrez des résultats physiques indéniables.
Cela vous permettra de retrouver la ligne sans régime trop restrictif entrainant la frustration.
5. Pour faire des rencontres et échanger :
Qu’il soit individuel ou collectif, le sport apporte beaucoup d’un point de vue humain. Il est vecteur de partage, de bienveillance et d’échanges. L’esprit sportif existe au-delà de l’aspect compétitif.
6. Pour améliorer votre quotidien :
Globalement toutes ces raisons vont contribuer à améliorer votre vie au quotidien :
- vous êtes en bonne santé
- vous dormez bien, vous êtes reposés
- vous avez confiance en vous
- vous vous épanouissez mentalement et physiquement
C’est un vrai cocktail gagnant !
Pour toutes ces bonnes raisons, il est temps de s’y mettre !
Alors go !!