C’est lors d’une conversation avec l’une de mes coachées au sujet de la salle de sport où elle doit se rendre en parallèle de nos séances de coachings, qu’elle m’a dit « J’aurais pu y aller qu’une seule fois sur les deux alors je me suis dis, une fois ça sert à rien, donc je n’y suis pas allée ».

Elle était convaincue d’avoir pris la bonne décision. Mais à y regarder de plus prêt, ce n’est pas très logique. Une séance c’était déjà 50% de l’objectif, alors non, ça n’aurait pas été inutile.

Si votre emploi du temps et vos contraintes ne vous permettent pas de faire toutes les séances de sport que vous aimeriez, ou que vous avez prévu, sachez qu’une seule séance ce n’est pas rien.
C’est en moyenne 1h que l’on s’accorde à soi, à sa santé.
Votre corps transpire et s’oxygène.
Votre esprit se libère et s’aère.
Vous videz vos frustrations et rechargez vos batteries d’endorphines.

Cela permet également de maintenir votre corps en éveil, actif. Plus il sera sollicité régulièrement, moins vous subirez votre effort. Sur l’instant cela vous demandera peut être plus de motivation qu’habituellement, mais sur le moyen terme, cela vous sera forcément bénéfique. Une séance permet également de maintenir en grande partie vos acquis, et de justement conserver cette habitude. L’impact d’une séance est donc très important.
Si dans une semaine, vous ne pouvez faire qu’une seule séance, faites la, cela aura un vrai impact santé et bien être, contrairement à ce qu’on pourrait, par raccourcis, penser.