Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de notre corps. Le corps n’en produit pas, il est donc nécessaire d’en apporter une quantité suffisante au quotidien pour rester en bonne santé et surtout en pleine forme.

C’est à l’approche de l’hiver qu’on en entend le plus parler « fais une petite cure de magnésium avant l’hiver pour éviter de tomber malade ». En effet, il est recommandé d’y faire attention pour garder la pêche puisqu’il réduit naturellement la fatigue. Il est également très important dans le cadre des mécanismes de contraction et de relâchement musculaires. C’est un régulateur du métabolisme glucidique et lipidique, des tissus musculaires, cardiaques et nerveux, rien que ça.

L’apport journalier recommandé pour les adultes est de 375 mg/jour, soit l’équivalent de 3 carreaux de chocolat noir, par exemple.