NOVÉ Marie. Instagram : @marienve

J’ai commencé à lâcher prise le jour où j’ai éclaté en sanglot car j’avais oublié d’étendre ma lessive, entre deux coups d’aspirateur et l’évier qui déborde. La séance de sport qui va mal car j’ai fait 9km au lieu de 10, je me dispute avec mon homme parce qu’il a ENCORE oublié de ranger ses chaussures dans le placard prévu à cet effet.

Depuis lors, dès que quelque chose m’énerve, je souffle un grand coup. La respiration et la méditation aide beaucoup à ce sujet.

Ensuite, il s’agit de se demander si, dans quatre ans, ce moment aura encore de l’importance. 

Si oui, il convient d’y accorder du temps, de la patience, et de ne pas agir sous la colère ou sous un coup de tête.

Si non, à quoi bon s’énerver ? Pourquoi ne pas atteler notre énergie à autre chose ?

Quand je perds pied, je prend cinq minutes pour réfléchir. Même quand je suis en retard, que j’ai l’impression que le monde s’écroule. Je mets la vie en pause. Et souvent, même 30 secondes suffisent. 

LELIÈVRE Alexandra, 24 ans. Instagram : @alexandraalvr 

Essayant de plus en plus de lâcher prise, pour moi ce que j’ai changé c’est toute cette pression autour de la vie quotidienne à la maison, c’est à dire, ménage, courses etc. Avant je consacrais mes jours de repos en semaine à ça, maintenant je m’en détache et si on me propose de sortir et bien je me dis tant pis, les courses ou le ménage, ça sera pour plus tard.

B. Amandine, 20 ans. Instagram : @didine_fitx

Ne pas chercher à être parfait, ne pas chercher la perfection parce qu’au final celle-ci n’existe pas. Le mot “perfection” est relatif et propre à chacun, on utilise ce mot selon notre propre jugement ainsi aucune définition universelle n’existe.

Donc il faut savoir lâcher-prise dans le sens où parfois nous ne pourrons pas faire tout ce que l’on aimerait, on ne pourra pas remplir nos objectifs dans un temps définit mais cela ne veut pas dire que l’on est moins bien, nous ne sommes pas parfaits, nous sommes tout simplement humains. Sachez apprécier chaque effort, chaque pas fait en avant, chaque moment, chaque instant, ce sont ces “petites choses” qui nous font avancer, qui contribuent à notre bien-être. Cependant ne pas oublier que lâcher-prise ne signifie pas abandonner à la moindre difficulté, ne pas sortir de sa zone de confort.. il faut travailler un minimum tout en se ménageant.

Caroline Guyard, 23 ans. Instagram : @caro_caake

Le « lâcher prise » pour moi commence avec une seule question. « Est ce que ce qui te trotte dans la tête ou ce qui t’angoisse est important ici et maintenant »? Si la réponse est non, cela m’aide à lâcher prise. Il est important de prendre en compte le « ici et maintenant » et de lâcher prise sur l’avenir.  Une autre chose qui m’aide à ce lâcher prise, c’est de me dire que je ne peux qu’accepter de façon inconditionnel ce qui m’arrive car je ne peux pas changer ce qui est déjà là. Il faut faire avec !

Avoir changé de travail m’a obligé à avoir des exigences envers moi même moins importantes car mon supérieur hiérarchique a des exigences beaucoup moins importantes que l’ancien. Je me relâche donc. Lâcher prise c’est aussi de ne pas prendre en compte les remarques sur mon physique, ma tenue et me dire que tant que moi je suis bien dedans, c’est le plus important. 

Pour tout vous dire, le lâcher prise, j’y travaille encore. J’ai même parfois du mal à le définir. D’un tempérament perfectionniste, j’ai parfois du mal à relâcher la pression, celle que je m’impose quotidiennement, que cela soit dans ma vie perso ou dans ma vie pro. Sur des petites choses du quotidien, j’arrive à lâcher prise, en accordant peu d’importance à certaines choses, les tâches ménagères par exemple, ou en prenant du recul, en me disant « dans quelques mois, tu ne t’en souviendras même pas ». Et à contrario, je vais parfois me faire des noeuds au cerveau pour des broutilles, à me questionner pendant des heures, à envisager mille possibilités, alors qu’au final je n’ai pas les réponses. Mais face à ma volonté de tout contrôler, c’est parfois difficile d’accepter qu’on puisse perdre ce contrôle justement. Le lâcher prise pour moi sera donc d’accepter qu’on ne maitrise pas tout, qu’on ne peut pas tout anticiper, et de me laisser un peu plus porter par la vie.